「数字生活」 清除筛选 01 被设计的欲望与可撤回的意志 当短视频、游戏、直播、电商与情感陪伴型产品共同争夺人的注意力时，“成瘾”不再只是少数人的病理问题，也不只是个人意志薄弱的道德故事。更深的难题在于：一个人的欲望可能被环境持续塑形，但他又不能因此完全退出责任。本文以数字沉迷、未成年人网络保护、平台机制和成瘾哲学为材料，讨论意志、环境、责任与制度之间的边界。 成瘾 · 2025 年 5 月 13 日 02 被量化的人生 记录步数、睡眠、学习时长、消费轨迹和情绪状态，已经从个人习惯变成日常环境。量化原本承诺让人更了解自己，却也可能把生活压缩成可比较、可优化、可展示的指标。问题不在于数据是否有用，而在于当数据从辅助工具变成评价语言，无法被记录的经验会逐渐失去地位，人也会开始按照指标重新塑造自己。 量化自我 · 2024 年 11 月 30 日 03 专心成为一种奢侈能力 专心困难常被解释为个人自控力下降，好像只要关掉手机、提高意志力，就能恢复注意力。但现代分心并不只是个人习惯问题，而是信息环境、平台商业模式、工作节奏、教育竞争和生活压力共同塑造的结果。专心需要连续时间、稳定预期、低干扰环境和内在动机。当这些条件被系统性切碎，注意力就不再只是心理能力，而成为一种越来越稀缺的生活资源。 注意力 · 2023 年 2 月 28 日
01 被设计的欲望与可撤回的意志 当短视频、游戏、直播、电商与情感陪伴型产品共同争夺人的注意力时，“成瘾”不再只是少数人的病理问题，也不只是个人意志薄弱的道德故事。更深的难题在于：一个人的欲望可能被环境持续塑形，但他又不能因此完全退出责任。本文以数字沉迷、未成年人网络保护、平台机制和成瘾哲学为材料，讨论意志、环境、责任与制度之间的边界。 成瘾 · 2025 年 5 月 13 日
02 被量化的人生 记录步数、睡眠、学习时长、消费轨迹和情绪状态，已经从个人习惯变成日常环境。量化原本承诺让人更了解自己，却也可能把生活压缩成可比较、可优化、可展示的指标。问题不在于数据是否有用，而在于当数据从辅助工具变成评价语言，无法被记录的经验会逐渐失去地位，人也会开始按照指标重新塑造自己。 量化自我 · 2024 年 11 月 30 日
03 专心成为一种奢侈能力 专心困难常被解释为个人自控力下降，好像只要关掉手机、提高意志力，就能恢复注意力。但现代分心并不只是个人习惯问题，而是信息环境、平台商业模式、工作节奏、教育竞争和生活压力共同塑造的结果。专心需要连续时间、稳定预期、低干扰环境和内在动机。当这些条件被系统性切碎，注意力就不再只是心理能力，而成为一种越来越稀缺的生活资源。 注意力 · 2023 年 2 月 28 日